请问有哪些分手和复合的技巧可以帮我挽回伴侣

根据倩倩老师对老师的从业经验，分享4大类，接近40种的分手和复合技巧，希望对MADIA情感网的网友挽回伴侣有所帮助。

一、建立真诚的沟通

1、承认你在感情双方出现的问题，并正面面对;

2、改变旧的行为模式，学习沟通技巧、解决矛盾的技巧;

3、保持开放、真诚的心态，聆听伴侣独特的需求，给予彼此恰当的尊重与理解;

4、积极建立可靠的关系，倾听思想和情感，真正尊重伴侣在彼此关系中的感受;

5、保持双方对对方行为表达的尊重，放弃把对方作为对象而不是把对方看做伴侣，放下责备和猜疑;

6、尽量定期花时间一起分享，让两人知道彼此还是有共同话题;

7、让感情恢复到重建以前的那份热情和开放，在夫妻恩爱基础上-互相帮助，建立共同空间;

8、避免把责任全部推给另一方，诚实地认定陈旧错误并承担责任，给对方个机会解释自己;

9、让伴侣知道你和他还有可能重新拾回从前，关键是你要表明你真的这么想。

二、增加互动亲密度

1、多多鼓励彼此表达内心的想法，重拾彼此的共同点，创造诚信互联的温馨环境;

2、在生活中分享彼此每一件小事，以减少负能量与误解;

3、让彼此间行为表现更加温柔、温馨，增加互动亲密度，夸奖对方的点点滴滴;

4、尊重对方的人格价值，批判的话语也要理智、健康地表达;

5、学习彼此需求，让彼此行为更加贴心谦虚，消除误会与不信任的心理;

6、与伴侣一起练习礼仪和文明的礼仪，让他觉得自己有权在你的生活中享有尊重;

7、倾耳聆听对方的想法与建议，并记住彼此重要的日子、生日、纪念日，表达温情的关爱;

8、分享你的兴趣与爱好，彼此也可以发现共同的乐趣与想像，重建亲密感情;

9、多多出现在对方面前，表达你对他爱，尽力把让伴侣满足的对感情的需求;

10、给伴侣一段空间及时间，给予自己时间思考和放松，避免压力累积，重新建立共识。

三、把爱变成习惯

1、经常表达爱，持续给予关爱，把爱变成一种习惯;

2、及时给予支持，批评和表扬都是帮助伴侣发展向上的肯定;

3、委屈被伤害彼此需要立即表达，给予真诚的安慰和理解;

4、及时纠正彼此的错误，学习和耐心对待对方，把坏的习惯变成好的习惯;

5、学会体谅，在伴侣间建立贴心、理解的心情，关爱的行为常常成为爱的另一种传达;

6、节制自己，尊重伴侣，学习和倾听彼此的权利，在伴侣间努力保留耐心;

7、勇敢冒险，互相尊重，每天尝试新的活动，把爱变成一种习惯;

8、不要把过去的经验带入现在，彼此协助成长，彼此的存在价值都得到满足;

9、把工作成果当作一种礼物送给伴侣，像送花一样把快乐礼物献给彼此;

10、要学会真诚，尊重友谊，把彼此的尊严放在心上，把爱变成一种习惯。

四、瞻前顾后打破误会

1、知足彼此，在感情双方自由出息的基础上破除压抑，打破对彼此的误会;

2、索取需求，抓住共性及共同梦想，解链悬挂，在互爱中自由发展，彼此相互支持;

3、加强互动，多多主动添加社交媒体的互动，增加聊天的协商，把爱赋予生活中的每一天;

4、彼此谦虚，承认错误，真正像尊重自身及爱像护爱彼此一样地认可伴侣，承担相应责任;

5、多多学习关系增进，打破相处模式角色，彼此相互扶持，在此过程中相处的快乐要比争吵更能久长;

6、努力适应，明确和重新建立彼此的原则，力求互信开放，勇于给予虚心接受及诚实表达;

7、互相信任，携手互助，彼此瞻前顾后，在日常相处中体贴地给予及表达关爱;

8、经常分享，家庭成员要在互相理解的基础上实践聆听，接受彼此的建议与意见;

9、力求平衡，由简单小事到重要大事，给予每一次机会，彼此保证都受到尊重;

10、偶尔休息，彼此在一起的时候，要轻松及偶尔放松一下，也是促进伴侣感情的一种方式。

总而言之，倩倩老师认为通过建立真诚的沟通、增加互动亲密度、把爱变成习惯、瞻前顾后打破误会等4种方式，分享一共接近40种的分手和复合的技巧，可以有效地可以帮你挽回伴侣，重新沐浴爱情的小雨，从而过上幸福美满的生活。

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