怎么挽回一段感情？

要解决的问题:矛盾和吸引，所以挽回的核心是解决矛盾，重新吸引。简单来说，不要提前表达挽回的意图，也不要和对方纠缠，以免矛盾升级。你要做的就是改变自己在TA心目中的形象和提高自己的生活质量，调整自己的心态，暂时抛开分手对自己生活的影响，让对方看到你的时候对你有一个全新的认识。

这里有一个术语叫做逆向合理化。男女朋友分手时，如果你发现对方过得不好或者不如你，你会觉得心理平衡。但是如果你发现对方过得比自己好，你会不会莫名其妙的有点烦躁?同样，如果分开后你变好了，他/她的心理会认为分开是不对的，然后你会以朋友的身份和他交往。这时候你们的关系就很微妙了，他/她会开始重新认识你，甚至主动挽回你。当然，成功与否取决于具体的操作细节。好了，开始说具体的操作细节吧。

(一)、以退为进的关系逆转

有个女生问我，她和男朋友恋爱一年，准备结婚，但是对方家里反对，说家里不希望他找比他大的人，他们就要分手了。她问我怎么补?我给她的建议是，退一步跟他说“我们还是做朋友吧”，然后提升自己。她焦急地问:“你现在说这些是为了和他分手吗?”我说，“这是一种策略。只是说说而已。这不是真正的分手。让他知道你可以离开他，然后把自己打扮一下，发一些日常生活中状态很好的文字或者照片。”她说:“我明白了。我差点犯了一个错误。”几天后，她告诉我，听到她主动同意分手，他很惊讶，因为他以为她会想尽办法留住他。然后他在微信朋友圈看到她最近过得不错。他突然很焦虑，觉得不能失去她，于是主动复合。你可能会觉得奇怪，为什么你不能表现出想要留住他的样子，哪怕反过来也行?当他提出分手，而你表现出挽回的意向，他就掌握了主动权。他会合理的认为分手是对的，因为你在求他。当然，当你为挽留对方而难过的时候，情绪会低落，状态会差，吸引力会降低。另外，如果你继续和他纠缠，对方会觉得反感，反而会加深对方的矛盾心理，他可能会黑微信，那就更难挽回了。很多情况下都是这样。本来挽回很简单，但是因为他一直想挽回对方，一直联系对方，结果被对方拉黑，挽回的难度增加了很多。为什么退一步是更好的选择?退一步的目的是让对方重新认识你。利用这个心理特点，会更容易恢复。

(二)、化解矛盾

解决矛盾的重点是理解而不是对抗。赞同对方分开的观点，不要解释，不要对抗，让对方觉得你没有挽回的意思。矛盾增加:他说分手，你说不同意，对方加重矛盾;减少矛盾:他说分手，你说好，对方缓和矛盾。双方在矛盾减少的情况下还有机会做朋友，矛盾升级就有可能成为敌人。为了防止矛盾加剧，口头上同意分手，但实际上可以继续互动，想办法找机会修复关系。解决矛盾的操作公式:口头同意分手，认清问题，承认错误，认同对方的努力。你要做的就是承认错误，给对方留有余地。

(三)、牢记挽回的几个关键因素

1.你越开心，他就越开心。情绪是会传染的，因为亲人之间总会有心灵感应;2.不要给对方压力，让气氛轻松愉快。这是保证他能参加的前提。其实另一种情况，也是给自己减压;3.从来不谈过去的感情。这个时候不是追忆的最佳时机，以免再次激起对方的不快;4.遇到磕磕碰碰很正常，就算在追女生的过程中碰壁也是正常的，更何况在恢复的过程中会遇到多少困难!很正常，掉以轻心，把目标记在心里，又何必在意幸福路上的那些小坎坷呢?5.千万不要急躁，急于挽回情绪会让事情变得更糟。进步是一件乐事，但永远不可能一步到位。知道如何满足是至关重要的。6.努力吧，不管结果如何，都要坦然面对。永远不要把问题复杂化，保持良好乐观的心态，自然的面对对方，让他感受到你的善意。爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。你可能会想，聪明是博弈双方的价值吗?是的，没有错。在爱情里，游戏就是谁都不希望对方的价值高于自己。或者说，大家的博弈是，谁都不希望对方的价值远高于自己——你可以比我高，但如果你远高于我，那我就受不了了。我们说的价值，可以是一个人的整体价值，也可以是某个方面，比如社交圈等等。

(四)、你应该学会制造不可得性

什么是不可用性?简单来说，你不再是他可以轻易得到的，你也不再像以前一样在原地等他。很多人不知道怎么使不可用。一个女生说:“我跟前男友说我不会再爱他了，我不会再联系他了。”她认为这样说是在创造不可能。其实他听到你说这些话的时候，他的反应可能更多的是——“呵呵”。真正的制造不可用，是你和他“断交”一段时间后，对方会挑衅你。在他反复挑逗你的一个月里，他给你打了十次电话，发了二十条短信，你却一个电话不接，一条短信不回。他发现他联系不上你。他发现他找不到你了。这个时候他会问自己“我真的失去她了吗?”这才是真正的“制造不可用”，真正的“制造损失”，从而让对方“怕输”。有的人可能会有些顾虑，问我“如果他来找我我就挂他，我想跟他说就跟他说，不想跟他不理他，会不会让人望而却步?”我说:“你担心他会退让，其实是怕失去。他不理你是怕失去你吗?”游戏无处不在。很多时候，游戏的核心是看谁不需要对方比谁更需要对方。准确的说，是谁比谁更不害怕失去对方，或者说敢于承担失去的风险?

恋爱中有一条铁律，叫做“低位必被甩”——如果你是一个严重的低位，时间久了就会被甩。因为地位低的人在地位高的人眼里毫无吸引力。也许你会说:“虽然我级别低，但是我觉得我们的关系还可以。”一个原因可能是两个人差别不大，另一个原因可能是你们还在恋爱初期。恋爱初期，你们的关系还没有稳定下来，对彼此还有一定的新鲜感，也没有积累太多矛盾。也许他还沉浸在他彻底征服了你的男人骄傲中，但是，信不信由你，人会厌倦的。随着时间的推移，你的高低位置的差异会越来越大。突然有一天，他会发现，整天围着他转，处处为他着想，讨好他，努力让他开心满足的女朋友，很无聊。好像你永远不会反抗他，永远不会对他说一个“不”字，永远都是他让你做什么你就做什么;两个人吵架，总是你先低头认错。太无聊了，一点挑战都没有，平淡无奇!谈恋爱没意思，基本上就是判了死刑。看到了吗?你以为你给他洗被子叠被子，端茶倒水，就是你对他的好行为;你以为你对他的顺从、包容、忍让、妥协就是你爱他的标志;你觉得你对他好，他会记得，会更珍惜你。你为真爱买过真心吗?作为交换——“我们分手吧，我对你没感觉了。”

在人际交往中——男女交往当然也属于人际交往——你越是表现得不好，就越难驯服。表面上看，别人可能不喜欢你，但实际上，你对别人会更重要;相反，如果你尽力讨好身边的每一个人，尽力满足他们的要求，让他们开心满意，也许你的人际关系会很好，但其实别人心里会看不起你，觉得你没有分量，不把你当回事。所以，当你为你的男人心碎的时候，这个男人可能正在苦苦追求另一个女人。你会看到那个女的爱搭理你男的，但是你男的对那个女的还是热情的。既然知道了“低位就要倒掉”，那你打算怎么办?很简单。不再低位。在这个世界上，每个人都是父母带大的，你的父母当然不希望看到自己的宝贝去做别人的奴隶。你需要逆转，而不是撤销。你需要和他斗争，不再妥协，不再讨好，不再丢脸!当你重拾久违的尊严，一切都有希望。

(五)、设立"奖项"

奖品是什么?很简单，奖品是每个人都想要的。每个人都有奖品吗?当然不是。谁能得奖?很简单，就是合格的人，比如达到一定的标准。达到一定标准能拿奖吗?不一定，因为可能有几个人能达到这个标准。那谁能拿那个奖呢?是那个最努力，付出最多，追的最拼命的人。怎样才能让自己成为一个奖品?当然很难。从以前追别人到现在让别人追自己，想简单一点都难。但是如果我们能接受奖励的想法，这将是走向成功的第一步。建立自己的奖品是整个景点的重要组成部分，毫不夸张的说是全部内容。看到奖这个概念，可能有人会很激动，也有人会质疑:你一直告诉自己是奖，那你真的是奖吗?当然，如果你想让别人追你，也没那么简单。你要真的是个好东西——所谓的“美好的东西”。我在微博里说过一段话——人有一个特点，就是亲近有价值的美好的东西，远离无价值的不好的东西。所以一个人要离开你，只能说明一个问题:你不够好。所以，我们要努力做一个漂亮的人。如前所述，多学习，照顾好自己，注意自己的形象，扩大自己的交际圈，丰富自己的生活，这些都是你需要去做的。你需要快乐地生活。你的生活不应该是贫穷的，而应该是富有的，因为富有意味着有趣，有趣意味着有魅力。

(六)、关于框架

你可以简单地把“框架”理解为原则和底线。你必须建立自己不能打破的原则和规则，以及打破规则应该给予的惩罚。这可以建立你的世界。想起我们经常遇到的失恋女生。因为对方抓住了她的软肋——害怕失去他，男人可以为所欲为，疯狂破坏她的原则和底线。最终，男人吞噬了女人的世界。当男人吞噬了女人的世界，男人会觉得没有意义。为了不被对方吞噬，这就需要你有很强的控制力，这是由内而外的。自控能力决定了你的框架的强弱，决定了别人能欺负你到什么程度。那些一有风吹草动就忍不住抹眼泪找男人的女生，都是自制力差。男人很容易嗅到这一点，然后觉得你很好欺负，很好控制。

(七)、营造轻松的氛围

我常说，谈恋爱不要较真，较真不好玩。如何营造轻松的氛围?当你和一个男生在一起的时候，不要总想着怎么搞定他，怎么展现自己的价值和魅力，因为这代表你想要什么。当你想要什么的时候，气氛是不能放松的。你们只是社交，只是开心的见面聊天，仅此而已。当然，也许你做不到，因为这需要练习。你应该和其他人交更多的朋友，不要做男女朋友。我们可以和许多人交朋友，不是吗?多接触异性，多练习，慢慢就可以了。

(八)、推拉技巧

什么是推拉?推就是把一个男人从你身边推开。拉，就是拉一个男人给你。推让他难过，拉让他开心。当你使用推拉手法时，会对男性产生双方面的心理作用。首先，它让男人忍不住追你;第二，推拉是一种模棱两可的方式。换句话说，你把男人推开又拉回来，他总会猜测你对他是什么态度，你喜不喜欢他，你以后打算怎么对待他。这就产生了一种不可预知性和悬疑感。如果你推拉得当，男人就不会想要你了。我对“拉”的理解:赞美，奉承，赞美。“拉”绝对不是让你向他抛媚眼或者直接告诉他你有多崇拜他——至少一开始不是(这会告诉他他是个奖品)。“拉”应该是:1)暗示他可能被认可或肯定(暗示你可能选择他);2)暂时接受或认可他(暂时选择他);3)一方面认可或肯定他(另一方面选择他)。最后重申一下，不要做完全的拉，只做部分的拉。我对“推”的理解:绝对不是让你去挖苦对方或者拒绝他(这些都会表现出你根本不接受他)。“推”应该是:1)暗示你可能不接受他(暗示你可能不选择他);2)暂时拒绝或不接受他(暂时不选择他);3)从某个方面或者因为某个行为排斥或者拒绝他(你不会选择他的某些方面)。

(九)、对方为什么要烦你

我总结“烦”的三个来源:1。委托心态;2.负能量太多;3.重复一遍。

委托心态是致命的。在这里，我再次强调，委托心态对恋爱关系的伤害是巨大的，甚至是毁灭性的。另外，那句话要再强调一遍:如果你有严重的信任心态，不去改善，那么你会一次又一次地坠入爱河，在会谈中失败。

至于负能量，众所周知，没有人喜欢和散发负能量的人在一起。分手后，有的女生总是打电话骂对方，设身处地:谁愿意接一个电话，对方就在另一端声讨、责骂、攻击自己?

下面详细说说第三点——重复带来的烦恼。分手后你问他“我们有可能在一起吗?”他也不会觉得无聊。他会回答你:“这个时候我累了。我想一个人呆着。等我好了，我会来找你的。”或者:“我们先试着从普通朋友开始吧。我不知道我现在想要什么。”但是，以后每次联系他，你都是在问他这个问题:“我们会在一起的，对吗?”没有人愿意听重复，也没有人愿意被强求。“每次问，我都烦死了!”这是他的心脏。同样，“强行出题”的行为是否属于重复?“你和那个女人到底是什么关系?”“昨天在微信里看到的图片。怎么回事?”“你和你的前女友绝交过吗?要不要我给你破开?”回想一下，你所有会惹恼他的行为都是重复吗?当你一个劲儿的做那些事情的时候，你就是在不停的问问题，骂，哭。时间长了，谁受得了?设身处地为他人着想。如果一个男人用那些强制的方式对待你，你能忍受吗?还记得我说过的“提供价值”和“索取价值”吗?当你在做那些无聊的事情的时候，你在要求价值。仔细想想，“你到底爱不爱我?”“我们是不是不可能了?”这些话是在要求价值，要求他对你们关系的承诺和保证。

先爱自己，要想有所收获先付出,这才是正确的亲密关系思维。

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